دوست داشتن فردي که به او اعتماد نداريد آسان است اما زندگي کردن با او دشوار.

روابـط پايدار و بادوام تنها بر اساس اعتماد ساخته ميشوند و تـنها با وجود اطمينان است که محيط امن و

آرامـي بــراي رشـد صميـميـت بـه وجـود مي آيـد. اگر خواستار يک رابطه کـامـل و بـي نـقـص هستيد بايد

اعتماد کاملي به گذشته، حـال و آيـنـده شـريـک زندگـي خـود داشـتـه بـاشـيد. چنين شـرايـط بـه 

سادگـي بـدست نـمي آيد بلکه نيازمند زمان و هـمـچـنين تلاش شـمـاسـت. اعـتـمـاد بـه آســاني از بـيـن

مي رود و شرايط به سختي به حالت اوليه خود باز ميگردد. امـا اگـر ذهـن خـود را بـر روي آن متـمرکـز کنيد

پاداش شما چـيزي نيست جز يک رابطه صميمانه که هميشه آرزوي آن را داشتيد.

خود حقيقي تان را آشکار سازيد 

وجود اعتماد و اطمينان در يک رابطه به شما اجازه مي دهد تا خود واقعي تان را به دور از هرگونه ترس و

دلهره اي نمايان کنيد. بدون درنظر گرفتن تمام حقه هايي که در دوران ابتدايي آشنايي به منظور

تاثيرگذاري در شخص مقابل انجام مي دهيد، وجود صميميت براي شناختن و شناخته شدن امري ضروري

است. طرف مقابل بايد با درون شما آشنا شود و باطن شما را بشناسد. به عکس العمل هاي شما

هنگاميکه خسته، عصباني، نااميد و سرافراز هستيد و يا حتي هنگاميکه با مادر خود تلفني صحبت مي

کنيد، به طور کامل واقف باشد. او بايد شما را به خاطر چيزي که هستيد دوست بدارد نه به خاطر چيزي

که خود در وجود شما مي خواهد. اگر او وجود حقيقي شما را دوست نداشته باشد شکي وجود ندارد که

رابطه شما ديري نمي پايد.

آيا تا به حال کتاب "خاطرات بريجيت جونز" را مطالعه کرده ايد. در جايي مارک دارسي به بريجيت مي گويد

"من تو را همينطور که هستي دوست دارم"، در اين لحظه بريجيت بي هوش شده و بر زمين مي افتد.

چطور ممکن است يک چنين واکنش شديدي در مقابل يک جمله ساده انجام پذيرد؟ مارک به او مي گويد

که وجودش را مي بيند و چيزي را که مي بيند عاشقانه دوست مي دارد. مارک بريجيت را همانطور که

هست دوست دارد. بريجيت لازم نيست تلاش کند تا در مارک تاثير بگذارد مارک همين حالا تحت تاثير او

قرار گرفته و از وجودش سرشار است. آگاهي نسبت به اين مطلب که شما مورد علاقه شريکتان هستيد

براي شما آرامش و تمدد اعصاب را به ارمغان مي آورد. شما را همواره از حالت تدافعي دور نگه مي دارد و

به شما اجازه مي دهد تا بدون احساس هيچ گونه ترسي از عدم پذيرش توسط فرد مقابل، صادق و

راستگو باشيد. چه احساس خوشايند و دلنشيني.

ارتباطي از روي صداقت

وجود اعتماد بين طرفين باعث ايجاد يک ارتباط صادقانه ميشود. اگر هميشه بخواهيد واکنش هاي شريک

زندگي تان را پيش بيني کنيد و رفتار خود را بر طبق آنها تغيير دهيد هيچ گاه قادر به برقراري يک ارتباط

صادقانه نخواهيد بود. براي داشتن ارتباطي موفق بايد بر روي برخي موارد تمرکز کنيد. دکتر جري فورس

برگ در مقاله خود به نام "چرا نمي توانيم رابطه موفقي داشته باشيم"  5 گام موثر به سمت ارتباطي

موفق را بيان مي کند.

1- سوال پرسيدن: گمان نکنيد که مفهوم تمام حرف هاي طرف مقابل خود را درک مي کنيد. پرسيدن

چند سوال کوتاه شما را خيلي سريع به سمت حقايق راهنمايي مي کند.

2- گوش دادن: براي اينکه بتوانيد پيام دهنده خوبي باشيد بايد توانايي شنيدن حرف هاي ديگران را

داشته باشيد تا با نقطه نظرات آنها نيز آشنا شويد.

3- مشاهده کردن: کليه اتفاقات پيرامون خود را در نظر بگيريد تا قادر به بررسي و بازبيني اطلاعات به

دست آمده باشيد.

4- نظرات خود را با ديگران در ميان بگذاريد: با مطرح کردن نظرات و عقايد خود به شخص مقابل به او اجازه

مي دهيد تا خصوصيات اخلاقي شما را بهتر درک کند.

5- عشق معاصي بسياري را مي پوشاند: ارتباط موفق زماني شکل مي گيرد که شما افراد را بشناسيد

و آنها را همانگونه که هستند دوست بداريد. اما اگر تنها به فکر متقاعد کردن آنها باشيد و بخواهيد به آنها

بقبولانيد که راه و روش شما در زندگي بهترين است هيچ گاه راه به جايي نمي بريد و در رابطه شما

خبري از يک عشق حقيقي نخواهد بود.

مشاجرات منصفانه و بي طرف

اعتماد به شريک زندگي به شما کمک مي کند تا ارتباط موفقي را بنا کنيد. هنگام بروز اختلاف و

ناسازگاري آرامش خود را حفظ کنيد و با قضيه منصفانه برخورد کنيد. شما يک انسان هستيد و مي

خواهيد با يک موجود زنده ديگر که تنفس مي کند و همچون خود شماست بحث کنيد بنابراين مي

بايست کليه اصول اخلاقي را رعايت کنيد. بعــــضي از مشاجرات منجر به گسيختن پيوندهاي خانوادگي

مي شوند و برخي ديگر راه گـشـــاي حل مشکلات و نزديک کننده همسران به يکديگر مي باشند. 

بحثي که شما را به نتيجه مطلوب مي رساند داراي چه ويژگي هايي است؟ اکثر کارشناسان معتقدند که

يک دعوي مطلوب داراي مشخصات زير مي باشد:

1- به موضوع اصلي بپردازيد: به ميان آوردن ليستي که از خطاهاي گذشته يکديگر جمع آوري کرده ايد کار

درستي به حساب نمي آيد. بهتر است تمام انرژي خود را بر روي حل مشکل فعلي صرف کنيد.

2- کلمات توهين آميز به کار نبريد: به خاطر داشته باشيد که بحث و مشاجره صرفا به دليل حل مشکلات

است و نه به منظور آزرده ساختن يکديگر. گمان نکنيد با استفاده از کلمات طعن آميز شخص مقابل را به

سکوت وا مي داريد و خود برنده ميدان ميشويد. اگر به شريک زندگي خود احترام نگذاريد و براي

احساسات او ارزش قائل نباشيد او حس ميکند که از جانب شما مورد تهاجم قرار گرفته بنابراين به دفاع از

خود مي پردازد و کار خود را بدون کوچکترين توجهي به شما دنبال مي کند.

3- از تعميم دادن و ذکر قوانين بپرهيزيد: "تو هميشه" يا "تو هرگز" دعاوي هستند که باعث مي شوند تا

طرف مقابل به حالت تدافعي فرو رود. اين گفته ها حقيقت را منعکس نمي کنند. سعي کنيد تا هميشه

احساسات خود را با اتکا به حقايق موجود در زندگي بيان کنيد.

ايجاد اعتماد 

اعتماد چيزي نيست که به خودي خود و به طور طبيعي به وجود آيد حتي اگر دو طرف يکديگر را از صميم

قلب دوست بدارند. کسب اعتماد و اطمينان نيازمند تلاش و کوشش از جانب هر دو طرف مي باشد. اگر

در روابط گذشته شک هايي داشتيد که هميشه به حقيقت مي پيوستند، اين امر مي تواند تاثيراتي

منفي در رابطه فعلي شما ايجاد کند. بنا نهادن اعتماد نيازمند گذر زمان است. بايد به شريک زندگي تان

نشان دهيد که قابل اطمينان هستيد و خود نيز به او اعتماد کنيد. اگر فرد مقابل مشکلاتي در اعتماد

کردن دارد محيطي را خلق کنيد تا اعتماد بتواند به راحتي در آن رشد کرده و پروبال گيرد.

به حرف هاي او گوش دهيد به عقايدش احترم بگذاريد و او را آنچنان که هست قبول کنيد. گذشته تان را

برايش روشن کنيد و به او نشان دهيد که قابل اعتماد است و شما نيز براي او فرد قابل اعتمادي خواهيد

بود . اگر براي حقوق يکديگر ارزش قائل نباشيد احساس امنيت از بين مي رود و اين هر دوي شما

هستيد که در معرض آسيب و رنجش قرار مي گيريد.

با حالت تهاجمي حمله ور نشويد: اگر واقعا شريک زندگي خود را دوست مي داريد و هميشه بهترين ها

را براي او آرزو مي کنيد، بايد در تمام شرايط صبر و شکيبايي خود را حفظ کنيد. اگر در يک ارتباط تنها

مشکل شما عدم وجود اعتماد است، نمي بايست به خاطر اين دليل کل رابطه را زير سوال بريد. اگر نمي

توانيد به هيچ کس اعتماد داشته باشيد پيش از انجام هر گونه اقدامي بهتر است به يک مشاور مراجعه

کنيد. گذشته شما برروي توانايي شما براي اعتماد کردن تاثير مي گذارد. اما اگر در اين زمينه در گذشته

مشکل خاصي براي شما مطرح نبوده و تنها صدايي از درونتان به شما مي گويد که از اين فرد دوري کن

چنين اخطاري را جدي بگيريد. از طرف مقابل خود يک شماي کلي در نظر بگيريد، رفتار او با ديگران و

همينطور با خودتان را بسنجيد. در اين زمينه با اتکا به الهه وجودي درونتان مي توانيد اطلاعات مفيدي در

مورد او کسب کنيد